・風邪をひいたら水分補給 風邪をひいたとき、発熱時の水分補給は必須です。

意外とみなさんマスクをして薬を飲むのに水分補給については意識していない様子。

水分補給は、以下のポイントを心がけましょう。

　　　・一気に飲むのではなく少しずつがポイント。数回に分けてたくさん飲むようにしましょう。

　　　・冷たいものは刺激が強すぎるため、常温のものを飲むようにしましょう。

風邪で体力が低下しているときには、エネルギー源になりやすい糖分や、汗で体から失われるミネラル類（ナトリウム、カリウムなど）の入ったスポーツドリンクや経口補水液がおすすめです。

デジタルハリウッド大学とか日本ウェルネススポーツ大学とかありますよね。

カタカナ系統は長くなりがちです。

でも、もっと長いの知ってます。

山陽小野田市立山口東京理科大学

――というのが今まで最強だと思ってました。

①「山陽町」と「小野田市」が、市町村合併された「山陽小野田市」によって、

②「東京」理科大学が「山口県」に設置した「山口東京」理科大学を

公立化した大学で「”山陽””小野田”市立”山口””東京”理科大学」と地名が４つも入っています。

これが日本一長い名前じゃないかなー、と思って検索してみたら、

もっと長いのありました…。

暇な人は調べてみましょう。

　　過去問を解く時、時間を計ってやるほうがよいとよく言われます。

ただし、必ずしも時間内に解けるわけではありませんよね。

　　大事なのは、大問（などのかたまり）ごとに何分かかったのかを記録することです。

時間内に解き終わらなくても、大問１で何分、大問２で何分…とはっきりしてくると、

　「どこで時間がかかりすぎているか」

　「どこで時間短縮できそうか」

が分かってくることが多いものです。

じっくり解いた後に、時間配分の作戦を練り直す、これが大切！

ちゃんと呼吸していますか？

みなさんは勉強中に呼吸が浅くなっていませんか？

人はストレスを感じると呼吸が浅くなることが多いようです。 呼吸が浅くなると血中の酸素濃度が下がり、疲労が抜けにくくなり、集中力や記憶力にも影響がでることがあるそうです。

呼吸が浅くなっていると感じたら、息を吸って吐かずに3秒止めて、吐いてから3秒止める。つまり深呼吸を数回してみましょう。

頭の回転がよくなります。

長時間勉強していると、体が重くなったり、お尻が痛くなって疲れます。

そんな時には体を動かして、心も体もスッキリさせましょう。

スポーツウェアに着替えて何十分も走る！とかジムに行く！とかする必要はありません。

家の周りを散歩する、新しいノートを買いに自転車に乗る、ご飯を外に買いに行ってみる・・・など、少し体を動かすだけでもリフレッシュできます。

集中力が切れて勉強が頭に入らないときには、一度勉強机から離れて体を動かそう！

アルバート・アインシュタインの言葉です。

彼は天才の代名詞のような存在ですが、実際には人より多くの努力を積み重ねた人でした。

模試の結果などを見ると圧倒的な得点を取る人がいるでしょう。 それは今のあなたとの努力量の差です。

言い換えると、絶対に敵わないような相手でも努力すればするほどその差は縮まるということです。 まだまだ学び続けましょう。