・風邪をひいたら水分補給 風邪をひいたとき、発熱時の水分補給は必須です。

意外とみなさんマスクをして薬を飲むのに水分補給については意識していない様子。

水分補給は、以下のポイントを心がけましょう。

　　　・一気に飲むのではなく少しずつがポイント。数回に分けてたくさん飲むようにしましょう。

　　　・冷たいものは刺激が強すぎるため、常温のものを飲むようにしましょう。

風邪で体力が低下しているときには、エネルギー源になりやすい糖分や、汗で体から失われるミネラル類（ナトリウム、カリウムなど）の入ったスポーツドリンクや経口補水液がおすすめです。