ちゃんと呼吸していますか？

みなさんは勉強中に呼吸が浅くなっていませんか？

人はストレスを感じると呼吸が浅くなることが多いようです。 呼吸が浅くなると血中の酸素濃度が下がり、疲労が抜けにくくなり、集中力や記憶力にも影響がでることがあるそうです。

呼吸が浅くなっていると感じたら、息を吸って吐かずに3秒止めて、吐いてから3秒止める。つまり深呼吸を数回してみましょう。

頭の回転がよくなります。