長時間勉強していると、体が重くなったり、お尻が痛くなって疲れます。

そんな時には体を動かして、心も体もスッキリさせましょう。

スポーツウェアに着替えて何十分も走る！とかジムに行く！とかする必要はありません。

家の周りを散歩する、新しいノートを買いに自転車に乗る、ご飯を外に買いに行ってみる・・・など、少し体を動かすだけでもリフレッシュできます。

集中力が切れて勉強が頭に入らないときには、一度勉強机から離れて体を動かそう！