毎日暑いですねー!
夏の体調不良の全般は夏バテ。
「夏バテ」とは、明確に定義されているわけではないようですが、体調不良の自覚があるものの、その要因となる病気が検査してもわからないこと、その全般をそう呼ぶようです。
目標へ向けて力を蓄えたい夏、体調不良に負けてられない夏。
夏バテにやられると、体も頭もパフォーマンスは落ちてしまいますよね。
そこで、すぐにやれるのは食事!
おすすめのメニューはズバリ!『冷やし中華』
中華麺(炭水化物)、卵(タンパク質)、トマト、キュウリ、もやし、紅ショウガ(ビタミン・ミネラル・食物繊維)、タレには酢(疲労回復・胃液分泌促進)、ごま油(脂質)、ハム(ビタミンB1)とバランスがとても優れています。
私も大好きで、お昼によく作ります!卵たっぷりで、かいわれ大根をトッピング。カニカマをいれたり…からしのアクセントが最高です。
…お腹がすいてきました 笑
コンビニにも売ってますよね!
どうしても食欲がないときは、一口でもいいので、食べましょう。
一口食べると、胃に入り消化が始まり、だんだん食べられるようになるようですよ。
バランスの良い食事で夏バテを防いでいきましょうね。