共通テストまであと１８日となりました。
受験生の皆さんは２週間と少ししかない受験本番に向けて、気持ちが焦ったり、さらに勉強時間を増やして万全に対策をしたりしているかと思います。
ですが、ここで聞きたいことが一つあります。
それは、あなたの睡眠は足りているのか、ということです。
受験生によくある行動の中に、
１，自分は夜型だから、夜中に暗記がはかどる
２，勉強で疲れたらスマホを見てしまう
の２点があげられます。
あまり意識をしていないかと思いますが、勉強は脳の一部を非常に酷使する作業です。
機械と同じく、脳の機能は使えば使うほど消耗していくため、毎日の睡眠で脳の疲れをリセットしてもらい、翌日の勉強に臨みたいもの。
ですが上記のように、毎日日付が変わっても起きていて、たまの休憩時間はスマホでネットやゲームに興じていては、脳が休まる暇がありません。
そのため、夜は11時には布団に入り、7時間程度の睡眠時間を取れると理想です。また休憩はストレッチや散歩など、目や頭に負担をかけない気分転換方法を心がけましょう。