試験を乗り切るメンタルケア
2月に入り、本格的な受験シーズンへと突入しました。
毎日のように私立大の入試があるという人もいるかもしれません。
そんな期間ですから、メンタルケアがいつもより重要になってきます。
慣れない場所で、知らない人に囲まれ、集中力を使う試験を受けるのです。
疲れない訳がありません。試験後は自分を労わる時間をつくってあげてください。
例えば、「温かい紅茶をゆっくり飲む」とか「好きな音楽を聴いてみる」など
リラックスできることをして、また次の試験へと気分を切り替えましょう。
どうしても、気分が切り替わらないという時は、予備校のスタッフや家族に正直な気持ちを話してみましょう。言葉にすることで気持ちはとても軽くなるものです。
また、紙に自分の正直な気持ちを綴るのも同じような効果がありますよ。