高校に入ってから、「毎日がバタバタして、気づいたら寝る時間・・・」という人も多いはず。高1生のスケジュールで最も大切なのは、長時間勉強することではありません。「勉強を歯磨きと同じレベルの習慣にする」ことです。
無理なく、でも確実に実力がつく1日の流れを見ていきましょう。
高1生が目指すべき「黄金スケジュール」モデルケース
- 07:30 通学時間：英単語アプリや単語帳
「電車やバスに乗ったら、まずは単語」と決めてしまいましょう。この15分が、3年後に驚くほどの語彙力の差になります。 - 08:30〜16:00 学校の授業：ここが「戦場」！
高1生が塾や予備校で夜遅くまで頑張る必要はありません。その代わり、「授業中に全部理解して、その場で暗記する」という気概で臨んでください。休み時間の5分で課題を終わらせれば、放課後は自由です！ - 16:30〜18:30 部活動：全力で青春する！
この時間は勉強のことは忘れてOK。思い切り体を動かすことが、脳のリフレッシュに繋がります。 - 19:30〜20:30 「予備校の自習室」で1時間
毎日決まった時間に1時間だけ机に向かう。やることは「今日の授業の復習」だけで十分です。 - 21:00〜22:30 自由時間：スマホ・趣味
高1生にはリラックスも必要です。ただし、「23時には寝る」という門限を自分に課しましょう。 - 23:00 就寝：脳をしっかり休ませる
成長期であり、記憶の整理が必要なこの時期、7時間以上の睡眠は必須です。
高1生が習慣化すべき「3つの鉄則」
1. 「数学」と「英語」だけは溜めない
高校の勉強は、一度わからなくなると雪だるま式に苦手が膨らみます。特に積み上げ科目である英語と数学は、「わからない」を翌日に持ち越さないのが鉄則です。
2. 「スマホ」との距離感を決める
勉強中にスマホが視界に入るだけで、集中力は40%低下するというデータもあります。勉強する1時間はスマホを別室に置く、というルールだけで偏差値は変わります。
3. 定期テストを「入試」だと思って受ける
高1のうちは、難しい入試問題を解く必要はありません。その代わり、学校の定期テストで常に上位15%以内を目指してください。それが、将来の志望校の選択肢を最大化する最短ルートです。
「高1からの貯金」は一生モノ
「高3になってから本気を出す」人と、「高1から1日1時間の習慣がある」人。高3の春にスタートラインに立った時、二人の間には約700時間の勉強量の差がついています。この差を後から埋めるのは至難の業です。
今のうちに「勉強の型」を作っておけば、高校3年間は最高に楽しく、そして最強に充実したものになりますよ！