みなさんこんばんは(^^)/
最近生徒の中であまり眠れないという声をよく聞きますが、
私も昨日は何度も起きてしまい、
十分に睡眠がとれませんでした((+_+))
２３時に寝て、２時半に起き、
さらに３時５０分に起きて、、、
あまり寝た気がしません…！
受験生の方も不安や焦りから
眠れないことがあるかと思います
寝る前に珈琲やテレビなどの刺激物を避けたり、
寝床は寝るとき以外に使わないようにする等
簡単に対策する方法があります♪
あまり寝る時刻にこだわりすぎず、
自分が眠たくなったタイミングで
就寝すると睡眠の質も高まるそうですよ☆
睡眠も体調管理の1つです！
明日からセンターの直前講習がスタートするので、
しっかりと睡眠をとり、万全の状態で挑みましょう！
それではまた明日～(^^)/