眠れないときに

みなさん、こんばんは\(^o^)/

1月が終わろうとしています。

直前講習も明日で終了になります。

ついに、、、きたか、、、入試、、、、

と思っている人も多いかと思います。

私も受験生ではないですが

受験生以上に緊張しています(笑)

こんなときでも、いつも通り入れる人は

強いなあと思います。

しかし、緊張して眠りが浅くなってしまったり

寝れない!!なんて人もいるかもしれないので

そんな人のために寝る前に飲むといい

おすすめのドリンクを紹介します!!!

①ホットミルク
牛乳(乳製品)にはトリプトファンが含まれています。お腹にも優しく、身体も温まるホットがおすすめ。

②ホットココア
ホットミルクにココアをプラスするのも◎。ココアにはリラックス効果があるテオブロミンという物質が含まれており、ストレス軽減も期待できます。

④ハーブティ
ヨーロッパでは古くから薬としても使われてきたハーブ。とくにリラックス効果があり安眠を促してくれると言われているのがカモミールティー。ノンカフェインなので安心して飲め、良い香りで心も落ち着きますよ。

私もよくホットミルクにハチミツを入れて

寝る前に飲んでいます。

なかなか安眠できるのでお困りの方はおすすめですよ☆

ベストコンディションで入試に臨めるようにしましょうね\(^o^)/

それでは今日はこの辺で☆

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