こんばんは！
今日は朝から、いい天気でしたね☀
夜は少し肌寒く感じますが、朝から気温が高いと少しだけいい気分になりませんか？
さて、本日で共通テストまで１０１日、、
ということは、明日７日で１００日です(・。・;
明後日は９９日（いよいよ2ケタに）
日付や時間に追われて、寝る時間を確保できていない方多いのではないでしょうか、？
【睡眠の質を向上するには】と検索すると様々なアドバイスが出てきました。
例えば、睡眠の3時間前までに夕食を食べる・暖かい飲み物を飲む・リラックスできる曲を聴く などなど
色んな人の意見が書いてありました。人それぞれ生活リズムが異なりますので絶対にこれ！と断言できませんが、やはりリラックスして寝ると翌日の体調も良くなるそうです。２・３時間睡眠で、入試本番を迎えるのではなく、しっかり１日の行動スケジュールを決めましょう！
日本には、四季があります。目で見てわかる季節変化です👀
が、、体調については人それぞれです。
よく食べて・よく寝る鉄則ですよ★