みなさん、こんばんは＼(^o^)／
1月も残り僅かとなりました！
直前講習もあと2日！！！
2月１日～3日が最初の入試という人が多いのではないでしょうか。
いよいよ始まる入試、緊張・不安の言葉が
頭の中をぐるぐるしている人が多い気がします。
私も受験生ではないですが
なんだかんだみなさんと同じくらい
緊張してきました、、、
（毎年この時期はこうです(笑)）
この時期、どうしても睡眠が浅くなってしまう人も
いるのではないかおもいますので
そんな皆さんのために
寝る前に飲むと良いおすすめドリンクを紹介します＼(^o^)／
①ホットミルク
牛乳（乳製品）にはトリプトファンが含まれています。お腹にも優しく、身体も温まるホットがおすすめ。
②ホットココア
ホットミルクにココアをプラスするのも◎。ココアにはリラックス効果があるテオブロミンという物質が含まれており、ストレス軽減も期待できます。
④ハーブティ
ヨーロッパでは古くから薬としても使われてきたハーブ。とくにリラックス効果があり安眠を促してくれると言われているのがカモミールティー。ノンカフェインなので安心して飲め、良い香りで心も落ち着きますよ。
私はホットはちみつミルクを寝る前にのんだりします。
体がポカポカ担ってよく眠れるので
みなさんもぜひ試してみてください＼(^o^)／
安眠すぎて寝坊しないように
目覚まし時計は大音量セットがおすすめです☆(笑)
それでは今日はこの辺で☆